Практическая психология
Психолог
Предыдущая публикация
- 00:19
- 00:41
- 01:08
- 00:29
- 00:29
- 00:22
- 01:00
- 00:12
- 00:17
- 00:11
Фильтр
Важные напоминания для вас — особенно в непростые дни.
Мы все нуждаемся в словах поддержки. Пусть эти напоминания станут вашей внутренней опорой, когда хочется немного больше тепла.
1. 
Вы можете чувствовать себя уставшими или слабыми — в этом нет ничего постыдного.Это естественная часть жизни. Позвольте себе быть настоящими, неидеальными. Это — нормально.
2.
Что бы ни происходило сейчас — это временно.Всё постепенно встанет на свои места. Вы обязательно справитесь. Один шаг за другим.
3.
Вы имеете полное право отдыхать.Ваша ценность — не в количестве задач и не в списке дел. Вы ценны уже просто потому, что вы — это вы.
4.
Говорите добрые слова — себе и окружающим.Ко
Упражнение «Контейнер обиды».
Для осознанного проживания и безопасного отпускания тяжёлых чувств.
Когда в тебе застревает обида, а поговорить с человеком невозможно или небезопасно — важно дать этой эмоции границы, чтобы она не разрушала тебя изнутри. Упражнение «Контейнер» помогает снизить напряжение, вернуть контроль и почувствовать внутреннюю опору.
Когда применять?Когда обида «застревает» и не отпускает.
Когда невозможно высказать чувства напрямую.
Когда эмоции мешают сосредоточиться, отдыхать, быть в контакте с собой.
Когда важно не подавлять, но и не захлёбываться чувствами.
Как выполнять?Шаг 1: Представь обиду как образ.
Закрой глаза и задай себе вопросы:
Где в теле я
Добавлено видео
00:31
«Сломай своё дерево»
Однажды ученик пришёл к своему учителю и сказал:— Учитель, я словно застрял. Внутри — тяжесть, а снаружи — бесконечная рутина. Чувствую, что держусь за что-то, что больше не работает, но не знаю, как отпустить...
Учитель отвёл ученика в сад и показал на засохшее дерево.
— Смотри. Это дерево давно не даёт плодов. Его корни истощены, ветви ломаются от ветра, но оно всё ещё стоит. Почему?
Ученик немного подумал и ответил:
— Потому что… не умеет падать. Оно просто держится, как может.
Учитель кивнул:
— Точно так же держишься и ты. За страх. За прошлое. За отношения, которые себя исчерпали. Пока стоишь, как это дерево — в тебе нет движения, нет жизни. Иногда самое смелое
Настоящие враги не прячутся. Их видно. Но опаснее те, кто улыбается, а в сердце — расчёт.
Кто говорит «люблю», а действует иначе. Кто рядом — не из чувства, а из выгоды.
Ложная любовь — опаснее ненависти.
Потому что она втирается в душу, ломает изнутри,
а ты всё ещё думаешь, что рядом друг.
А вы когда-нибудь сталкивались с “фальшивой” привязанностью?Потому что она втирается в душу, ломает изнутри,
а ты всё ещё думаешь, что рядом друг.
Как распознали?
Что помогло уйти от тех, кто прикидывался настоящим?
#практическаяпсихологиямудрость #отношения
загрузка
Показать ещё